Triceps Nedir?

Nov 4, 2025

Triceps, vücudumuzdaki en önemli kaslardan biridir ve arka kol kası olarak da bilinir. Triceps brachii, üç farklı kasın birleşiminden oluşur ve bu kaslar üst kolun arka kısmında bulunur. Triceps kası, bicepsin aksine, kolların uzatılmasıyla görev yapan kaslardır. Yani triceps, kolların açılmasında ve uzatılmasında önemli bir rol oynar.

Devamını Oku

Bench Press Nedir?

Nov 4, 2025

Bench Press, özellikle göğüs kaslarını geliştirmek için yapılan etkili ve yaygın bir kuvvet antrenmanı hareketidir. Bu hareket, serbest ağırlıklarla yapılan bir egzersiz olup, genellikle spor salonlarında yer alan bench press sehpası üzerinde yapılır. Hem kas geliştiricisi olarak hem de güç artırıcı bir hareket olarak kullanılan bench press, vücut geliştirme, fitness ve güç sporları yapanlar için vazgeçilmez bir egzersizdir.

Devamını Oku

Plank Hareketi Nedir?

Oct 3, 2025

Plank, vücut ağırlığıyla yapılan ve gövdenin sabit bir pozisyonda tutulduğu bir egzersizdir. Şınav pozisyonuna benzer şekilde uygulanır, ancak plankta amaç hareket etmek değil, belirli bir süre boyunca vücudu düz ve dengeli tutmaktır. Bu yönüyle kasları sabit gerilim altında çalıştırarak güç ve dayanıklılık kazandırır.

Devamını Oku

Glutatyon Nedir? Ne İşe Yarar? Glutatyonun Faydaları

Oct 3, 2025

Glutatyon, vücudumuzun doğal olarak ürettiği güçlü bir antioksidandır. Üç temel amino asitten oluşur: glutamin, sistein ve glisin. Hücrelerin içinde yer alan bu bileşik, serbest radikallerin zarar verici etkilerini azaltarak hücre sağlığını korur. Vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatmada ve bağışıklık sistemini desteklemede önemli bir rol oynar.

Devamını Oku