Plank Hareketi Nedir?
Plank, vücut ağırlığıyla yapılan ve gövdenin sabit bir pozisyonda tutulduğu bir egzersizdir. Şınav pozisyonuna benzer şekilde uygulanır, ancak plankta amaç hareket etmek değil, belirli bir süre boyunca vücudu düz ve dengeli tutmaktır. Bu yönüyle kasları sabit gerilim altında çalıştırarak güç ve dayanıklılık kazandırır.