3 farklı yükseklikte ayarlanabilir Proforce Profesyonle step tahtası ÖZELLİKLER 16; 21; 26 cm yükseklikte ayarlanabilir 98×38×21 cm yüzey boyutları 7,7 kg ağırlık Polipropilen materyal Kaydırmaz lastik taban Kauçuk kaplı üst yüzey KULLANIM Step tahtasının altında bulunan deliklere, istediğiniz yüksekliğe denk gelecek şekilde ayakları takın ve düzgün şekilde oturduklarına emin olun; Herhangi bir egzersiz öncesinde vücudunuzu ısındırmak için hafif bir kardiyo aktivitesi yapmak ve eklemleri hazırlamak önemlidir; Step tahtasına sırasıyla bir ayağınızı koyup ardından diğer ayağınızı koyarak yukarı ve aşağı adımlar atabilirsiniz; Hızınızı ve yüksekliği kendinize uygun olarak ayarlayabilirsiniz; Basit adımların yanı sıra, yan adımlar, dönüşler, atlama hareketleri ve daha fazlasını deneyebilirsiniz; Bazı egzersizlerde ellerinizi veya dambıllarınızı kullanabilirsiniz; Step tahtası kullanarak koordinasyon ve denge yeteneklerinizi geliştirebilirsiniz; Ancak daha karmaşık hareketlere geçerken dikkatli olmalısınız; FAYDALARI Step tahtası kullanmak, egzersiz programlarının çeşitliliğini arttırmanın yanı sıra, kalp ve damar sağlığını geliştirme, dayanıklılığı artırma ve koordinasyonu iyileştirme gibi bir dizi avantaj sunar; Aynı zamanda vücudu dengelemek ve esnekliği artırmak için etkili bir araçtır; Step tahtasıyla yapılan antrenmanlar, kalori yakma sürecini hızlandırabilir ve kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırarak genel fitness seviyesini artırabilir; ;;
